Pilates com Máquinas

As aulas de grupo de Pilates com Máquinas são aulas compostas por 3 alunos. Desta forma conseguimos adaptar os exercícios e dedicar-nos a 100% a si.

Baseamo-nos no método de pilates com máquinas criado por Joseph Pilates, utilizando máquinas tais como Reformer, Cadillac, Step Chair e Ladder Barrel.

As aulas funcionam em horários definidos préviamente consigo, tendo o acompanhamento do fisioterapeuta ao longo de toda a sessão. Se deseja alinhar, cuidar ou reabilitar o seu corpo, temos o conhecimento e a experiência adequada.

Mat Pilates

O Mat Pilates é uma modalidade de exercícios que se destaca pela sua simplicidade e eficácia.

Diferente do pilates tradicional, que envolve o uso de equipamentos específicos, é praticado exclusivamente no chão, utilizando apenas um tapete (muitas vezes chamado de Mat) e o peso do próprio corpo.

A prática é projetada para ser acessível a qualquer pessoa, independentemente do nível de condicionamento físico. O Mat Pilates utiliza a resistência do próprio corpo para fortalecer e tonificar os músculos.

Os movimentos são fluidos e controlados, enfatizando o alinhamento postural e a ativação dos músculos do core. Essa abordagem desenvolve a força muscular e melhora a estabilidade e a coordenação.